건강기능식품 제대로 고르는 방법을 알아보자
건강기능식품을 구매하는 이유는 다양할 것이다. 대부분 사랑하는 사람을 위해서 아니면 자신을 위해서 건강기능식품을 챙겨야겠다는 생각에 찾아보곤 한다. 오늘 필자가 얘기하는 부분을 잘 이해한다면 아무것도 모르고 구매를 하는것보다 조금은 더 도움이 될 것이라 생각한다.
인증마크를 확인
국내 정식수입된 원료로 제조되었거나 식약처 허가를 받아 판매가 되는 수입 제품을 이용하는 것이 안전하다. 식약처에서 인정한 건강기능식품 인정 도안을 먼저 확인하자. 또 정식 수입과 통관검사를 거친 제품은 수입제조업체명 원료명등 한글로 표기하고 있으니 꼭 확인해야한다. 아래의 도안을 제품에 확인한다면 국내식약처에서 인정한 제품들이니 안심하고 섭취해도 되는 상품들이다. 이 도안을 획득한 제품은 제품 외부 박스에 표기되어 있으니 쉽게 구분할수 있다.
- 건강기능식품 식약처인증제품
- HACCP 안전관리인증
- GMP 우수건강기능식품 제조기준
주의사항
국내 정식 수입되었거나 국내에서 제조된 제품을 이용하는것이 좋다. 먼저 주의 사항으로는 해외제품을 직구로 이용하는 사람들도 있으나, 그것이 나쁘다 그 제품이 안좋다라는것보다 인터넷에 보면 국내 통관만 거치고 들어오는 외국 건강기능식품들이 있다. 그중에는 건강기능식품 성분중에 우리나라에서 금지되는 성분들이 있다. 예를들자면 일반인에게는 문제가없는데 기저질환이 있는 분이나 연령이 높은분들이 섭취했을시 문제가 되는성분이 포함되어 있다거나한 부분들이 필터링이 되지 않고 수입이 되는 부분도 있어 소비자입장에서는 모르고 구매해 섭취할수도 있는 부분이고, 그에 따른 피해보상도 어렵다. 우리나라 식약처에서 철저하고 관리하고 있으나 후조치가 되는경우도 있으니 국내에서 정식수입허가돼서 판매하는 제품을 구매하는 것이 안전하다고 보인다. 식약처 인증마크는 아래 이미지를 확인
인증 도안이 없다면 건강기능식품이 아닌 일반식품에 속하니 참고하길 바란다.
또 한가지는 건강기능식품의 경우 사람마다 차이가 있으므로, 섭취시 몸에서 이상반응이 있다면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담하길 권장한다. 참고로 필자의 부모님께 여성기능성제품을 선물한적이 있는데 두드러기가 나서 바로 섭취를 중단한적이 있었다. 일부이긴 하지만 이런 사례도 있으니 참고하길 바란다.
- 국내 기능성 인증도안 확인
- 섭취시 이상 반응 시 섭취중단 의사와 상의
- 건간기능식품 도안이 없을경우 일반식품
상세페이지를 확인
국내 식약처에서 인증하는 성분을 잘 확인한다. 제품 상세페이지에는 식약처에서 인정한 성분 기능성 원료 표시를 하고 있다. 구매하려는 성분이 자신에게 꼭 필요한 성분인지 확인해볼 필요가 있다.여성을 위한 기능성인지 남성을 위한 기능성인지 복합기능성인지 눈건강을 위한 성분 간건강을 위한 성분등 식약처에서 인증하는 범위가 있으니 상세페이지를 확인하고 필요한 기능성 성분을 포함하고 있는지 꼭 자세히 읽어보길 권장한다.
또 하나는 섭취량을 확인한다. 상세페이지에는 기능성 성분표기외 하루섭취량을 표시하고 있다. 캡슐형태인지 알약형태인 정으로 되어있는지 등 하루기준량을 상세페이지에 포함하고 있으니 확인하고 인지하고 구매하길 권장한다.
- 부위별 기능성 성분을 확인
- 하루 섭취량 확인
계획을 가지고 관리
건강기능식품의 경우 의약품은 아니다. 나이에 따라 떨어지는 부족한성분 또는 체내에서 생성하지 못하는 성분을 보충하는 보충제 역할정도로 보면 될 것 같다. 보통 짧게는 1box에 1개월 6개월 최대 12개월까지 기준이 되어 있고, 유통기한의 경우 보통 2년정도로 되어 있다. 개인의 생각마다 차이가 있을수 있지만 만약 몸에 반응이 있지 않은 이상 이것도 식약처에서 권장하는 기능성이니만큼 꾸준히 관리하는게 좋다고 본다.
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